za duzo

Byłoby pięknie jakbyś jeszcze wstawił swoje dane, czyli pełną ankietę działu. I po mojemu trening nie polega na tym, żeby się skatować, ale te mięśnie po prostu postymulować, masz wracać do domu rześki i pogwizdując, czuć się dobrze, a nie byc obolałym. Stany zapalne i kortyzol w takim stopniu mogą spowodować odwrotny skutek niż zamierzałeś. Za [...]

Jak na hst to słabo. Za dużo masz zbędnych ćwiczeń i za dużo izolacji. Uważam, że jeśli Twoje wyniki w podstawowych bojach są prawdziwe to na hst się cofniesz w rozwoju.

Miesiąc masy i miesiąc redukcji ? W przypadku naturala to nie ma sensu. Zrobisz mały krok w przód po czym krok w tył. Jak to w tył? Chcesz powiedzieć, że jak wskoczysz na miesiąc redukcji to polecą Ci jakieś mięśnie? Jacek bierze spore ilości środków wspomagających, na których można budować mięśnie i tracić tłuszcz jednocześnie (prowadziłem kilka [...]

Pomysl nie jest zły ale za dużo wyciskania wzgl wioslowania. Tu bym lekko przerobil. i tak jak pisal rion za duzo izolacji.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Dokładnie zdecydowanie za dużo prochu. Białka masz za dużo w diecie a brakuje zdrowych tłuszczy.

Aga napisała żebyś wyszedł od kalorycznosci 2500, dla mnie tych węgli jak na redu, to dużo jest. Posilki kiepsko zbilansowane - dlaczegow sniadaniu nie ma tłuszczy, za to jest słodki dzem, słodki banan i słodka odżywka? ;-)Za dużo chleba, zostaw w jednym posiłku. Wygodnie Ci jeśc 6 razy dziennie? Ten posiłek potreningowy bardzo słaby i jak nie [...]

A może po prostu kolega 745906 za dużo przyjmuje kalorii - więcej niż wydatek energetyczny @@-) Mówiąc prościej, za dużo je.

Za dużo czyli wyrzucić np jedno z cw klatki piersiowej, dwa cw z pleców i będzie już lepiej czy nadal za dużo? Wydawało się mi że tutaj wybrałem w miarę podstawowe ćwiczenia

Cześć ! Obliczyłem zapotrzebowanie pod informację które podałeś oraz odjąłem 20 % co dało sumę 2200 Kcal. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na [...]

[...] i tak kręci się ok 500mg na tydz. A że mam dostępn do 300mg/ml to będzie 600 :) Powinno być OK Zmieniony przez - N3tis w dniu 2017-02-09 09:21:42 Zrozumialem ze chcesz wbijac 300 mg/tydz - 600 mg to za duzo jak na pierwszy cykl. Temat wcale nie jest zamkniety i tam mozesz nadal zadawac pytania -> http://www.sfd.pl/1_Cykl_do_oceny-t1140708.html

Dziękuję za odpowiedzi wszystkim. Nie mam możliwości zbadania, prywatnie chyba musiałbym szukać, lekarz robił badania krwi, mówi że wszystko jest ok. Rozumiem, że jakby były niedobory żelaza, to by wiedział z tych wyników i by mi o tym powiedział. Dużo podróżuję, w Polsce bywam rzadko; wiem, że można w Polsce podejść bez problemu do każdej [...]

Bierzesz to wszystko jednocześnie? Bardzo dużo stymulantów. Zdecydowanie za dużo. Rozpisz to jakoś. Możesz tak reagować choćby na za duże ilości kofeiny.

Jestem już po zawodach, dzisiaj rano noga nic nie bolała, pomimo tego, że wczoraj bolała znowu jak na początku. Podczas biegania dzisiaj na zawodach dosłownie jej prawie nie odczuwałam, teraz jak chodzę i biegam boli jedynie trochę. Nie wiem co się z nią dzieję, nie wymyślam, nie mam ku temu powodów, bardzo chcę wrócić do treningów jak [...]

Prolkę zbilem trochę za bardzo ale lepiej tak niż za dużo bo miałem 3x ponad normę. Progesteron próbowałem prosi przez 40 dni po 4 tab i nic 5 tyg temu byłem u endokrynologa i zapisał mi clomid na pół roku i od tego czasu go jem. Generalnie tłumaczył to tak, że lh i fsh powinno być dużo ponad normę przy takim poziomie testa i ze problem tkwi w [...]

Poniosło Cię z tymi węglowodanami chłopie. Na redukcji możesz podbić białko do 180-200g, tłuszcze na poziomie 80-100g i węglowodanami rotacja-300g w dni treningu i 250g w dni wolne. No to przecież wstawiłem tylko jak mi kalkulator pokazuje. To co z dietki wyszło to mniej więcej tak jak napisałeś tylko za dużo białka i chyba będe zmuszony obciąć [...]

Poniosło Cię z tymi węglowodanami chłopie. Na redukcji możesz podbić białko do 180-200g, tłuszcze na poziomie 80-100g i węglowodanami rotacja-300g w dni treningu i 250g w dni wolne. No to przecież wstawiłem tylko jak mi kalkulator pokazuje. To co z dietki wyszło to mniej więcej tak jak napisałeś tylko za dużo białka i chyba będe zmuszony obciąć [...]

estro rośnie jak masz za dużo testo, wtedy organizm konwertuje nadmiar do e2, z pożywienia to np. soja lub wpisz w google estrogen food i wyskoczy, nie chodzi oczywiście żeby mieś za dużo estro ale jak masz normy (7,64-42,60) to celował bym w 20-25